Arnasketan, giharren luzapenean eta sakoneko gihardura lantzeko tonifikazio eta luzaketa ariketen praktikan oinarritzen den metodoa. Barne giharrak indartzea, jarrera egokitasuna eta gorputzeko oreka mantentzea ditu helburu nagusienak. Errehabilitaziorako terapia bezala ere erabil daiteke eta baita bizkarraldeko minak ekidin eta sendatzeko ere.